每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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裝修房子是個細活，至於裝修步驟這個不難，裝修師傅都會跟我們講，做完一個過程，接下來該做什麼他們都會提前跟我們說，就是一些細節他們不會告訴你，完全要靠自己掌握，下面這13條裝修細節很重要，一定不能出錯，大家可以收藏起來，可別說我沒告訴你哦，一旦裝錯，還得花錢重裝，可是哭都來不及的。 1、家裡的鞋櫃、櫥櫃、衣櫃及所有的柜子，能做到頂一定要做滿，不要留出空來，一是浪費空間，二是容易積灰打掃很麻煩。 ... ... 2、做過家務的人都知道，家裡的衛生一定要好做，不難會累死，在購置洗臉盆的時候要買臺下盆，不要買臺上盆或玻璃材質的，一是不好清洗，二是容易見髒。 ... ... ... 3、衛生間浴室櫃最好不要裝衛生間內，把它分離出來，一是更衛生不會有臭味和細菌，二是上廁所和刷牙洗臉互不影響，利用率更高。 ... ... 4、家裡的隔斷有用到鏤空的，記得用透明玻璃給包起來，一是不容易積灰，更好清洗，二是不容易舊掉。 ... ... 5、家裡的飄窗可以敲掉用來裝柜子，當收納用，如果需要裝空調的，那不建議敲掉，不然外掛機沒地方放，一定要事先考慮周到。 ... ... 6、家裡的立管一定要包好，不要露出來，不然很難看，包立管最好用紅磚或隔音棉，更靜音。 ... ... 7、家裡的地漏不要圖便宜，買材質差的，時間一久會生鏽，一定要買銅質，且有防臭功能的，安裝的時候地板要有坡度不會積水，地漏要稍微低一點點。 ... ... 8、廚房的水槽別裝臺上盆，一是不好做衛生，二是打了玻璃膠容易發霉變黑不好看，還是裝臺下盆好，臺面有水可以往水槽里趕。 ... 8、水槽底下要留個插座，方便以後要裝凈水器，另外水槽下方的那塊板要摸上錫箔紙，這樣板不容易上潮而壞掉。 ... 9、去櫥櫃店選購的時候不要看到隱藏式垃圾桶就想買，隱藏式垃圾桶看著不錯，其實也有不好的地方，一是容易忘記倒，二是臭味會留在柜子里。 ... 10、廚房裝煙機的時候別忘了加個止煙閥，這樣別人的油煙就不會跑進家裡來，你去買整體櫥櫃他們是沒有配止煙閥的，需要自己買，一個差不多百來塊錢。 ... 11、家裡廚房、陽臺、衛生間，這些地方要做好防水，衛生間做了防水還要做閉水試驗，確保不會滲水，為了安全起見衛生間牆面的防水可以做高點，效果更好，一定要一次性做好，不然還得花錢重裝。 ... 12、廚房的臺面可以做個防水條，這樣臺面的水就不會掉地板上，另外櫥櫃的門板最好別裝玻璃的或是鏤空的，容易髒掉，又不好打理，如果實在想裝玻璃門板的，可選磨砂玻璃。 ... ... ... 13、廚房的電器用得比較多，插座千萬不要少裝，以免發生不夠用，另外經常用電器的插座，可以裝帶開關控制的插座，這樣電器不用經常插拔，只要按開關控制就好，插座也更不容易壞。 ... ...
內容簡介
全球第一本破解阿茲海默症病因，以科學實證為根據介紹有效療法的著作
全世界平均每3秒就有一人失智
失智威脅每個人的健康與壽命，撕裂家庭情感
作者以卓越的醫學研究證明，失智並非絕症
教你從自己做起，全面排除疾病成因，及時讓神經與心智功能保有健全，聰明到老
長據明鏡週刊暢銷榜、德國亞馬遜網路書店暢銷榜
Q：人老了就一定會失智嗎？
A：失智並非老化造成。世界最新研究已指出失智成因，為治療帶來曙光。
Q：失智是遺傳性疾病？
A：基因與家族病史雖然會提高風險，但不是致病主因。
Q：失智無法預防？
A：了解原因就能有效延緩與預防。及早檢驗可幫助及早判斷，讓醫療手段介入、患者早日痊癒。
Q：失智是絕症？
A：失智可以治！本書詳盡說明治療失智的方法，舉出實際成功案例。
Q：失智只能靠藥物治療？
A：採用「系統生物療法」，不用吃藥就可以預防和治療。
全世界平均每3秒就會增加一名失智症患者。
台灣失智人口已超過26萬人。65歲以上每13人就有一位失智，80歲以上每5人有一位失智。
德國每年會增加20萬個阿茲海默症病患，每年約15萬人因阿茲海默症死亡。
阿茲海默症是現代人不容忽視的疾病，需要刻不容緩的關注與及早救治。
麥可．內爾斯醫學博士證明阿茲海默症不是因為衰老引起，而是現代生活方式違背了人類生理心理的基本需求而致病。他在書中提出一個全面性方法，不僅能有效預防阿茲海默症，並能在發病早期完全治癒。這份具有指標性的醫學研究成果鼓舞了許多人：面對阿茲海默症，我們將不再束手無策！
作者介紹
麥可．內爾斯醫學博士
麥可．內爾斯醫學博士（Dr. med. Michael Nehls）
醫生與分子遺傳學者，熱愛單車運動。在弗萊堡、海德堡、法蘭克福與漢諾威大學以及加州與聖地牙哥大學從事遺傳疾病病因研究。曾與多位諾貝爾獎得主共同發表論文，學術論文超過五十篇，並擁有多項專利。與兩位諾貝爾獎得主一起發表的指標性研究後，成為一家美國公司的基因研究部門主管，專門負責功能基因組分析，也曾擔任大學研究室主任。之後在德國慕尼黑一家生技公司擔任董事，成為公司總裁。
學術界工作二十年讓他體重足足增加二十公斤，四十歲的身體像個垂暮老人。他花了一年時間改變生活與習慣，沒吃半顆藥就把健康救回來，結果令他的主治醫師非常吃驚。
年輕時是馬拉松跑者，如今是自行車車手。二〇〇八年參加Race Across America（RAAM）賽事奪得單人組第七名，他的賽事經過被拍成紀錄片。
現在他是醫普作家與大學講師。他自許要讓大眾更瞭解文明病起因，在大學授課、參加研討會演講、著述。另著有暢銷書《瑪土撒拉對策》、《阿茲海默症的謊言》、新作《預防失智的地中海飲食》（合著），以及自行車競賽紀實《橫越美國挑戰賽》。
二〇一五年榮獲分子精神醫學漢澤獎（Hanse-Preis für Molekulare Psychiatrie），肯定他多年來在失智領域的卓越研究成果。
譯者簡介
呂以榮
呂以榮
德國海德堡大學老人學博士。實踐大學家兒系與社工系助理教授。曾譯Bordens & Abbott之「研究方法與設計」經典著作，以及歐洲文史、社會與心理等相關書籍。近期譯作則以健康與「健康老化」為主軸。
相關著作:《肌筋膜健身全書》
彭意梅
彭意梅
德國艾希戴特－因哥爾斯塔特天主教大學（KU Eichstätt-Ingolstadt）教育學博士。現居慕尼黑，從事華語文教學工作及中德文翻譯。喜愛旅行、登山、接近大自然。譯有《救命療法生酮飲食》一書。
許景理
許景理
東吳大學德國文化學系畢，曾任職出版業多年，現為自由文字工作者。
目錄
導讀 有效預防阿茲海默症，先從生活型態做起 劉秀枝教授
推薦序 人類面對阿茲海默症挑戰的努力 伊佳奇
推薦序 正面迎擊，挑戰失智 白明奇教授
導論
第1章 痊癒奇蹟？
案例一：莎拉．瓊斯
案例二：賓．米勒
FINGER 研究計畫
第2章 阿茲海默症
阿茲海默症——最常見的失智類型
阿茲海默症病灶：海馬迴
罹病的大腦
基因缺陷加速病程
罹病風險
一種文化病？
第3章 阿茲海默拼圖
不解之謎越來越多
療效成功，就是正確
第4章 生命的意義
生命的目的
阿嬤的演化
第5章 抗壓與心智正常
海馬迴：文化定位器官與生命之鐘
從「神經細胞生成障礙」到「阿茲海默毒素」
惡性循環
第6章 匱乏症阿茲海默症
用理智保助理智
完成阿茲海默症拼圖
大自然以獎勵教育我們
為什麼阿茲海默症仍是未解之謎
文化是我們用生命創造出來的成果
第7章 病情發展的五個階段
階段一：主觀的心智障礙
階段二：遺忘性、輕微的認知障礙
階段三：早期的阿茲海默症
階段四：阿茲海默症中期
階段五：阿茲海默症晚期
第8章 阿茲海默症有它的意義
確診是一種挑戰
終結謀殺大腦的惡性應激
心智年齡成熟度
瑜伽與專注力療法
◎懷疑自己罹病時可以怎麼做？
第9章 一起戰勝阿茲海默症
有療效的環境
兩種觀點
照顧者的自我保護
◎當我們幫助病人時如何自助？
第10章 長保心智健康
運動統合身體與心智
活動擴展我們的視野
向前邁進直到休止
治療計畫
什麼阻礙我們運動？
◎如何保持健康並促進大腦成長？
第11章 智力的養料
腦細胞具有社會性本質
虛擬的腦力訓練
社交性的腦力訓練
◎融入日常生活的腦力訓練方法
第12章 智力在睡眠中成長
心智的力量來自休息
褪黑激素不光是睡眠荷爾蒙
配合經濟發展導致睡眠不足
提高睡眠品質
◎如何睡個好覺？
第13章 建構智力的材料
人如其「食」
用海鮮對抗阿茲海默症
有副作用的建構材料
健康的油
錯誤的大腦建構材料
◎換油的時候到了
第14章 滋養心智的營養素
記憶力所需之能量
大腦的替代能源：酮體
禁食，但不挨餓
◎對抗阿茲海默症最理想的能量供給
第15章 保護智力的物質
天然食物還是人工補給品？
微量元素
好吃的藥
地中海飲食和亞洲飲食的優點
美酒配美食？
飯後要吃甜點嗎？
用餐結束後來一杯咖啡？
◎護腦大補帖
第16章 受歡迎的副作用
可以感受到的改變
多餘的腹部脂肪
甜甜的血液
血液循環不良
◎在療程中不費吹灰之力即可達成的目標
第17章 膽固醇神話
膽固醇至關重要
壞的太多，好的太少
錯誤的建議
◎如何自然地調節膽固醇新陳代謝？
第18章 天亮了！
從日光荷爾蒙到維生素
維生素D不足造成阿茲海默症
維生素D3的來源和需求
◎如何獲取足夠的維生素D？
第19章 相依相偎很重要
愛不只是一種感覺
催產素勝過雌激素
男性更年期
◎特別給女性的建議
◎特別給男性的建議
◎對所有人都適用的建議
第20章 阿茲海默症是感染性疾病嗎？
後續損害
慢性發炎
腸道整復
◎如何避免感染？
第21章 中毒與解毒
剩餘風險
——塑化劑
——抽菸
——亞硝酸鹽
——硝酸鹽
——亞硝胺
——重金屬
——鋁
——傳統農業裡的毒素
——毒品
自然解毒
自行解毒的幫手
用硫辛酸為腦部解毒
對腦部有害的輻射
◎遠離毒素的方法
第22章 密集治療階段
系統生物學的阿茲海默症療法
阿茲海默症診斷
治療計畫
孟喬森悖論
神經的山金車
硫辛酸的抗阿茲海默症有效範圍
銀杏
吡咯並喹啉醌
微劑量的鋰
礦物質、維生素與活力物質
◎療效概要
第23章 我曾經罹患阿茲海默症……
科學教條
阿茲海默症並非「天定」
合宜生活型態的重要性
文化發展和遺傳演化
最小因子法則
自我療癒的幫手
如何推動典範轉移？
如何找到適合的醫師？
醫療回歸系統化思考與行動
◎結語
致謝
注釋
序
——成大醫院失智症中心主任、台灣臨床失智症學會理事長白明奇
在台灣還是有許多民眾認為生病就是要看醫師，看醫師就是要拿藥，服藥後，疾病會被治癒。偏偏這種思維邏輯遇到了失智症似乎走不通……作者提出運用「系統生物學的阿茲海默症療法」，比目前失智症的治療方式，包括藥物和非藥物治療更為系統化、精確，治療的主要目標都是延緩疾病的進展或改善症狀。
——元智大學老人福祉科技研究中心顧問、失智症整合照護專家伊佳奇
深入淺出的闡釋阿茲海默症，並提出具體可行的預防方法，以減少讀者對阿茲海默症的恐懼，相信只要打開心胸，每個人都能在書中找到適合自己的生活型態，持之以恆，遠離阿茲海默症。
——台北榮總特約醫師、陽明大學臨床兼任教授劉秀枝
詳細資料
- ISBN：9789864772988
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 400頁 / 21 x 14.8 x 2.35 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：> >
內容連載
根據美國衛生當局專家團隊的說法：阿茲海默症無法預防。二〇一五年，美國阿茲海默症專家謝柯（Dennis Selkoe）曾在《南德日報》提出預防建議，語氣極其嘲諷。有興趣者不妨找來看看。謝柯表示，預防方法只有一種：「找對父母投胎，還有，別活太久！」
在先進國家當中，阿茲海默症是最常見的失智症類型，而且與心血管疾病及癌症並列為常見死因。這說明了為何越來越多的研究投入，而且通常都只環繞著一個重點：「β類澱粉蛋白（β-Amyloid）在腦部導致毒素累積」。綜觀當今研究觀點，皆以「基因論」與「退化論」為主。不過也有研究指出：健康個體大腦中也有類澱粉蛋白成分；兒童大腦內的類澱粉蛋白濃度甚至非常高，因為這與每天的記憶能力密切相關。
當年提出「β類澱粉蛋白斑塊沉澱」說法的學者們，認為老化導致大腦製造出過量的β類澱粉蛋白，進而引發阿茲海默症。這一群人成為權威專家，事業蒸蒸日上，並且主導這個領域的發展方向。他們不僅掌管分配研究經費的生殺大權，還能夠左右傳媒的報導內容。正因為如此，他們不容許其他學派的解釋。二〇一五年《新蘇黎世報》刊登了一篇名為〈阿茲海默症：研究者誤入歧途？〉的報導，稱呼這些專家為「類澱粉蛋白黑手黨」，認為他們操縱整個研究領域，為的就是「排除異己」。對這些事情也不必大驚小怪。因為，這些專家們根本不會願意站出來承認自己多年來的研究方向錯誤，誤導社會大眾相信老年期退化是唯一的致病因子，並引起社會大眾不必要的恐慌。而且，無庸置疑的另外一點是：市場機制操縱著我們的社會文化環境，尤其阿茲海默症代表著莫大商機。金錢往往與權勢互相掛勾。有句話說：「只問權勢，不重證據。」這句話不僅深深影響著你我的生活，同時也左右著科學研究。
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